Ashtanga yogaAshtanga yoga er unikt på den måde, at alle stillinger gennemføres i et flow hvor åndedrættet er det bærende. Bevægelserne følger således åndedrættet (Ujjayi-åndedrættet) og stillingerne laves i en bevægelsesserie, som med tiden opleves meditativ.
På Ashtanga yoga for begyndere er fokus at arbejde med stillinger fra Ashtanga Serien og opleve åndedræt og bevægelse som ét hele. Der arbejdes meget med de samme øvelser og fokus er at finjustere og skabe bevidsthed i stillingerne. På Ashtanga yoga for øvede arbejder vi med forskellige fokusområder i de forskellige træningsgange. Det kan være fokus på balancestillinger, gennemspring, skulder og bagoverbøjninger, benstræk og foroverbøjninger. De fleste stillinger kan modificeres, så du kan tage hensyn til din krop. Det vigtige er ikke hvilket niveau man arbejder på i stillingerne, men den bevidsthed øvelserne laves med - og brugen af åndedrættet. Alle kan deltage og opleve de gaver yoga giver. Graviditet og Ashtanga ? Har du aldrig praktiseret Ashtanga yoga før anbefaler vi ikke at du starter her når du er gravid. Er du erfaren yogaudøver kan du godt melde dig til Ashtanga holdet men der er flere stillinger som ikke anbefales og disse skal derfor modificeres. Vi anbefaler derfor Yoga for Gravide som tilgodeser den gravide krop og samtidig bruges som en del af fødselsforberedelsen. 
|
Hold Januar- maj 2023
Tirsdag kl. 18.00-19.30 10% for fuldtidsstuderende på SU begrænset yoga : 2500,- Du er altid velkommen til en prøvetime. Det koster 85,- men meld dig gerne til forud på 61687082 Underviser; Morten |
