Ashtanga yogaAshtanga yoga er unikt på den måde, at alle stillinger gennemføres i et flow hvor åndedrættet er det bærende. Bevægelserne følger således åndedrættet (Ujjayi-åndedrættet) og stillingerne laves i en bevægelsesserie, som med tiden opleves meditativ.
I Ashtanga yoga er fokus at arbejde med stillinger fra Ashtanga Serien og opleve åndedræt og bevægelse som ét hele. Der arbejdes meget med de samme øvelser og fokus er at finjustere og skabe bevidsthed i stillingerne. I Ashtanga klasserne arbejder vi med forskellige fokusområder i de forskellige træningsgange. Det kan være fokus på åbning af kroppen, vejrtrækning, kontakten med underlaget, bevidsthed i stillingerne, og kroppens bevægelighed. De fleste stillinger kan modificeres, så du tilpasser det til din krop. De første gange man laver Ashtanga-yoga bruger man meget energi på at forholde sig til stillingerne. Men ret hurtigt lærer man stillingerne og serien at kende og det bliver nærværet og bevidstheden man arbejder med - og brugen af åndedrættet. Det er en støtte at arbejde sammen, men hver enkelt arbejder ud fra det sted og den erfaring man har. Derfor er det ikke så væsentlig om man har lavet Ashtanga yoga i mange år, eller om man er begynder. Alle kan deltage og opleve de gaver yoga giver. Graviditet og Ashtanga ? Har du aldrig praktiseret Ashtanga yoga før anbefaler vi ikke at du starter her når du er gravid. Er du erfaren yogaudøver kan du godt melde dig til Ashtanga holdet men der er flere stillinger som ikke anbefales og disse skal derfor modificeres. Vi anbefaler derfor Yoga for Gravide som tilgodeser den gravide krop og samtidig bruges som en del af fødselsforberedelsen. 
|
Hold august-december 2023
Tirsdag kl. 18.00-19.30 I alt 12 gange. 10% for fuldtidsstuderende på SU Ubegrænset yoga : 2300,- Holdtilmelding 1000,- Du er altid velkommen til en prøvetime. Det koster 85,- men meld dig gerne til forud på 61687082 Underviser; Morten |
