|
Det kan opleves som en befrielse at slippe tankermyldret og mærke sin krop igen. Her kan du give dig selv tid til egenomsorg så du kan passe på dig selv.
Vi starter med guidet meditation hvor vi sidder eller ligger ned i 10-15 minutter Vi bruger Åndedrættet og områder i kroppen som ankerpunkter for vores opmærksomhed. Udgangspunktet er at være bevidst og tilstede med det som du oplever kropsligt, følelsesmæssigt, sanseligt og med de tanker som vil dukke op. Yogatimen vil være sammensat af blide flydende og styrkende bevægelser og dybere stræk som vi holder i længere tid. På dette hold vil der være mulighed for at lege mere med styrkende stillinger i dynamiske sekvenser eller i mere balancekrævende stillinger men vi bygger det gravidvist op og kun når og hvis det giver mening. Alle kroppe er forskellige og gennemgår forskellige perioder hvor nogen stillinger er mere tilgængelige eller nyttige end andre. Det forsøger vi så godt vi kan at tage højde for. Alle timer afsluttes med guidet afspænding. Vi bruger tæpper og puder til at understøtte kroppens behov, så du får de bedste vilkår til at slappe af. Alle er velkomne på dette hold, begyndere som øvede. VIGTIGT hvis du er eller har været nyligt sygemeldt : Det meget vigtigt at du mærker efter og fortæller mig/os hvis der er særlige hensyn der skal tages. Hvis du har været opereret for nylig, er i et andet genoptræningsforløb kan der være øvelser som understøtter din genoptræning men der kan også være øvelser som kan forværre eller forlænge din helingsperiode. Uanset så håber jeg at yogatimerne vil give dig rum til fordybelse og nærvær. |
Vinter/Forår 2020 Mandage kl. 17.30-19.00 Start 6. januar slut .maj Hold tilmelding 18x ,- Klippekort 10 klip 1100,- Prøvetime 85,- Ubegrænset yoga 2000,- Du kan starte når du vil og er altid velkommen til at kigge forbi til en prøvetime. |
