Ny til yogaHvilket hold skal du vælge som ny ?
Er du ny til yoga er Hatha yoga måske et godt sted at starte. Du introduceres gradvist til flere forskellige yogastillinger. Her kan du ret hurtigt fornemme hvor din krop er åben og hvor du er mere udfordret. Enten pga. af din unikke kropsbygning eller pga. af stivhed og spændinger. Gradvist vil du øge din kropsfornemmelsen og herigennem blive bedre til at tolke og handle på din krops signaler. Har du aldrig prøvet yoga før og er nysgerrig på Ashtanga yoga, kan du melde dig på et Ashtanga- introforløb på 3 gange. Her præsenteres du for lidt baggrundsviden om denne unikke yogaform, guides i Ujjayi åndedrættet og du prøver forskellige dele af serien. Kontakt os for dette hvis du er interesseret. Intro forløb oprettes ved minimum 6 deltagere. Hvad skal du medbringe? Du skal bruge en yogamåtte som er et skridsikkert underlag til at stå fast på. Vi har måtter på skolen som du frit kan bruge men mange har også valgt at købe deres egen, da de findes i mange forskellige tykkelser, lægder og farver og kvaliteter. Spørg os gerne hvis du er tvivl om måtte indkøb - Der er rigtig mange på markedet, både gode og dårlige. Løst tøj, som sidder let til kroppen, er det nemmeste at bevæge sig og vi har bare fødder. Vedr. skotøj tages dette af uden for salen - På forhånd TAK :-) Yoga props/udstyr: Vi har bælter, klodser i forskellige størrelser, øjenpuder til den afsluttende afspænding, meditations puder som kan bruges til de siddende øvelser, måtter og bløde bomuldstæpper. Dette kan alt sammen frit benyttes. Shalaen: Der er 2 omklædningsrum; et til mænd og et til kvinder og pusleplads til din baby. Du er velkommen til at lade din måtte ligge i shalaen , hvis du har behov for det. Vi ønsker du skal føle dig velkommen når du kommer. Vores fokus er hele tiden på at skabe et rum hvor du kan trække stikket ud og opleve plads til dig. Vi har altid te på kanden, så kom gerne lidt før og nyd stilheden inden din yogapraksis. Vi glæder os til at møde dig Hilsner fra Samanatha og Morten |
|
