Yoga har mange gaver at give os hvis vi er opmærksomme. 
Det kan give dig et pusterum i en travl hverdag hvor det handler mere om tilstedeværelse end om at præstere
Det øger din styrke og smidighed
Det kan forebygge skader
Det kan være et supplement for sportudøvere; løb,cykling osv
Yoga er mere end blot fysiske stillinger; Åndedrættet og tilstedeværelsen i øvelserne er helt centralt i en yogapraksis. Det er det der gør yoga så unikt. 
Meditation og afspænding er en integreret del af yogapraksis 

Yoga er for alle; uanset om du er ny til yoga eller har praktiseret i flere år. Vi er alle forskellige, så ikke to kan stå i den samme stilling på samme måde. Yoga handler om at være ikke om at præstere. At øge bevidstheden om alt det vores kroppe kommunikerer til os, så vi bedre kan lytte og reagerer på det vi oplever.