|
Yoga for løbere Når vi løber, har vi ofte en god kontakt og fornemmelse af vores krop under aktiviteten. Når vi løber alene, har vi rig mulighed for at have opmærksomhed på åndedræt, følelser i kroppen og vores tanker og bevidsthed. Det er præcis det yoga handler om: bevidsthed, åndedræt og opmærksomhed på kroppen. Derfor er yoga og løb et oplagt match. I yoga søger vi balance og harmoni i bevidsthed og krop. Hvor er dine tanker og opmærksomhed, når du er løber er det samme som at være opmærksom på, hvor tankerne er i et givent øjeblik i dit liv. Derfor er det noget, som vi træner i yoga. Det er direkte overførbar til løbetræning. Hvordan du presser kroppen eller udfordrer dig selv, kan direkte afkodes i dit åndedræt. Hvordan du bruger dit åndedræt har en direkte effekt på hvordan kroppen føler sig presset og udfordret. Pranayama i yoga er bevidst åndedrætstræning. Hvordan du bruger dit åndedræt når du løber, er helt afgørende for din oplevelse af løbeturen; såvel som dit udbytte af løbeturen. I yoga arbejder vi med at skabe en harmoni mellem styrke, smidighed og kropsbalance. Alle de ting der er centrale i forhold til kroppen i løb. Vi løber ikke på dette hold og du behøver heller ikke være fast løber for at deltage. Kropsbalance styrkes når der er balance mellem smidighed og styrke. En harmonisk krop skaber plads til mere livsenergi og følelse af kontakt til dit center. I Yoga For Løbere er bækken og ryg særlige fokusområder. Dårlig ryg og lænd er et problem for mange. Vi sidder meget på stole, hvilket belaster lændeområdet og forkorter vores hase-muskler. Dette indskrænker vores bevægelsesfrihed og giver i mange tilfælde skader. Derfor er Yoga For Løbere i høj grad skadeforebyggende. Har du skader i f.eks. knæ, hofte eller ryg, holder vi særligt fokus i yogaen for at tilpasse stillingerne så yogaen gavner og styrker din krop. Yoga For Løbere er både for dem der har en løbepraksis og for dem der kun løber sjældent, men gerne vi holde sig i form. Yoga for løbere er inspiration til yogapraksis, der støtter din krop når du løber. På holdet arbejder vi på yogamåtten, men stillingerne kan du bruge før eller efter du har løbeskoene på. |
Hold August- December 2021 Yoga for Løbere Tirsdag kl. 19.00-20.30 Start d. 24. august 2021 Slut 14. december 2021 16 gange pris 1350,- 10% for fuldtidsstuderende på SU Klippekort 10 x 1100,- Ubegrænset yoga : 2000,- Du kan begynde når du vil og du er altid velkommen til en prøvetime. Det koster 85,- Du kan melde til prøvetime på sms på 61687082. Underviser Morten Birk. > tilbage til hovedside |
